五月病

「なんとなく身体がだるい」
「やる気が出ない」

最近、こんなことはありませんか？
健康診断でも何も悪くなかったのに、おかしいな・・・と。

それ、五月病かもしれません。
４月からの新生活に緊張してすごしてきたものが、ゴールデンウィークが終わって、フッと途切れてしまったのです。

少し頑張りすぎたのではないですか？

ここらで気分転換をして、生活リズムの見直しをしましょう。

五月病の主な症状は、次の通りです。
・やる気が出ない
・身体がだるい
・微熱がある
・頭痛や腹痛がある

小学生や中学、高校生はもちろん、社会人だって同じです。
ゴールデンウィーク明けには、学校や職場に行きづらくなったり、休みがちになってしまう人が増えるのだそうです。

では、このような身体の不調を感じたらどうすればいいのでしょうか。
気をつけなければならないのは、すぐに病気と決め付けないことです。

「病は気から」

というように、自分は病気だと思うと本当に病気になってしまうかもしれませんから。

まずは、リラックス、そして気分転換。
初任給をもらった女性なら、１ヶ月がんばったご褒美としてエステなどのサロンでゆったりするのもいいでしょう。
ちょっと奮発したおいしい食事もいいですね。
普段なかなか出来なかったこと、好きなことを、思い切ってやってみるとまた元気が出てくるのではないでしょうか。

自分の健康を大切に思うなら

「早寝早起き朝ごはん」

これは、なにも子どもたちに限ったことではありません。
仕事をしていると早寝早起きは難しいですが、せめて朝ごはんはきちんととるようにしましょう。
朝ごはんは、1日の大切なエネルギーです。
そして、定期的な健康診断、です。